Slank door de overgang

Slank door de overgang

In de overgang raakt de hormoonhuishouding uit balans. Doordat het oestrogeenniveau in je lichaam daalt, gaat je verteringsstelsel minder snel werken. Doordat je lever minder gal produceert, werken de darmen langzamer. Voedsel zal dan ook minder snel verteren. Hierdoor wordt vet uit voedsel sneller opgeslagen in je lichaam. Waar vet voorheen op je heupen en je bovenbenen ging zitten, vindt het vet tijdens de overgang vooral zijn weg naar de buik. Dit kan tot gevolg hebben dat je taille minder slank wordt. Dit terwijl vrouwen vaak juist blij zijn met hun smalle taille, aangezien dit een zandloperfiguur creëert. Je bent dus zeker niet de enige vrouw die slank door de overgang wilt. Helaas kun je niet veel veranderen aan de dalende oestrogeenspiegel, maar je kunt je lichaam wel een handje helpen om slank door de overgang te gaan.

De juiste voeding

Als je slank voor de overgang wilt gaan, is het van belang om de juiste keuzes in voeding te maken. Wat de juiste voeding is, verschilt deels per persoon. Maar er zijn een aantal richtlijnen waaraan iedereen die slank door de overgang wilt, zich aan kan houden.

Allereerst is het belangrijk om producten met veel suikers en snelle koolhydraten zoals wit brood en pasta te vermijden. Kies liever voor natuurlijke producten die minder zijn bewerkt en vervang wit brood door volkorenbrood. Hierdoor verminder je hoge pieken in je bloedsuikerspiegel. Dit is belangrijk, omdat een onstabiele bloedsuikerspiegel ervoor zorgt dat je lichaam meer vet opslaat. Groenten en fruit bevatten veel vezels en zijn een zeer goede keuze. Maak bijvoorbeeld een smoothie. Zo heb je gemakkelijk en snel veel groenten en fruit binnen.

Slank door de overgang review
Slank door de overgang bestellen

Voldoende lichaamsbeweging

Uit onderzoek blijkt dat vrouwen in de overgang minder zin hebben om te bewegen. Toch is het zeer gezond om aan voldoende lichaamsbeweging te doen als je slank door de overgang wil. Neem bijvoorbeeld de trap en pak eens de fiets. Ook een wandeling door het park is een goede manier om je stofwisseling bezig te houden. Voldoende lichaamsbeweging zorgt ervoor dat je hormonen beter in balans komen, wat erbij kan helpen om slank door de overgang te gaan. Genoeg redenen dus!

Laat een bericht achter!